小鹅飞飞飞 – 怀袖中莲心红

小鹅飞飞飞

最近又开始做天鹅臂，这几天有一点心得体会，说起来是很简单的，就是脖子尽量往上伸长，沉肩，目平视前方，收腹，盆骨 … 继续阅读小鹅飞飞飞